推しの薬剤師さんの薬局に足を運んでみるべく、出雲行きを決めた私。
せっかくなら、体調を整え、体質改善が効果的に出来るよう準備をしてから行くことに。
そのためにも、もう1度堀ママの本を読んでみる！？
実践が大事
堀ママさんの単独著書で、
「血流がすべて解決する」
「血流がすべて整う暮らし方」
は持っていたのですが、
血流がすべて整う食べ方は持っていなかったので、買ってみることにしました。
やっぱりそれなりのお金を払うのであれば、きちんと教えに沿って効果を最大限に出したいんだもの。
ということで、今の私にできることを学んでいきます。
大事なのはね、やってみること。
そして、ちょうどホルモンの時期もぴったりということで、ある挑戦を決意します。
それが、
1週間夕食断食
前から知っていたんです。これ。
で、何度も、何度も、私には無理って思っていました。
だって夕食だよ！？
もう1日のストレスを発散するために食べているといっても過言ではないじゃない（笑）
キッチンドリンカーならぬ、
キッチンポテチイーター（料理中にお腹がすきすぎてポテチを食べながら料理をつくるポテチ依存症のこと）なのに！
なのですが、本気の決意ってすごい。
ルールは２つ
・少なくとも寝る8時間前には食べない（私の場合はだいたい15時ごろ）
・あまりにも空腹のときは透明なスープなどはOK
じつは、８：１６ファスティングという、夕食断食と似た考えの断食は人生で何回かしたことがあります。
1週間できたかは不明だけれども。
さてさて、私、いけるのか！？
1日目～3日目
実は1日目は、何にも苦労していません。
夜勤明けそのままランチを食べに行ったのもあって、帰ってから寝たら気づけば夜。
寝起きだし、お腹もすいていないし、このまま寝ちゃえ！っていうことで、苦なく終えることが出来ました。
どっちかというと、この1日目があったからこそ勢いに乗って夕食断食しちゃえ！と思ったのもあります(笑)
そして、自分の意志で耐えなきゃいけない2日目。
まずは手羽元、じゃがいも、ニラ、しいたけで作るタッカンマリ風スープを作ります。
その上澄みを飲む事３～４杯（笑）
水を足し、水を足し、上澄みを飲み、なんとか2日目を過ごします。
翌日の朝はここにうどんをいれて食べたのですが、ほんと染みる。
味付けは塩とこしょうのみなのに、やっぱり骨付き肉ってすごい！
3日目。
家の前に住む幼馴染ララ氏が、夜のお散歩に誘ってくれました。
これが、もう地獄ったらなんのって(笑)
食べ物に関する看板すべてが私の心を惑わしてきます。
「おばんざい」
「カレー」
「ナポリタン」
「うどん」
ラスボスはなんてたって、あいつ。
たこやき
もうこの香りと、手軽さ。
この誘惑に勝っただけでも表彰ものです(笑)
４、5日目
最難関は、この2日間。
なんてたって、週末に差し掛かります。
週末のディナーなんて1週間で最も楽しみといっても過言ではありません。
Netflixみながらダラダラ～というあの至福の時間がぁぁぁ。
そして4日目にもなると、抑圧の反動なのか、頭で食べたいものがグルグルグルグル駆け巡ります。
ポテチ、マクド、ケンタッキー、ラーメン（笑）
いや、昼にたべたらいいんだけれどさ？
昼はそこまで食べたくならないのに、なんだか夜に食べたくなるんだもの！
でも、なんとかなんとか耐え抜きます。
なにがすごいって…
この週末は、不採用がわかった翌日の週末。
よくぞ私、ポテチに走らなかった！
すべてを無駄にしなかった！
えらい！！！(笑)
６日目と最終日
ここまでくると「ここで全てを無駄にできるかい！」といった維持が強力な意志力を発揮してくれるので、ちょっと楽。
仕事の都合でお昼ご飯が簡易的になってしまったのもあって、6日目の夜はまたまたスープを作ります。
今度は鶏の手羽元と白ネギ、クコの実でサムゲタン風に。
もう、タッカンマリと見た目はほとんど一緒なので写真はないけれども(笑)
翌日はもち米をいれて雑炊風に。
そして、なんとか無事1週の夜断食を終えることができました。
結果と完走
やってみて気づいたことが、
①ポテチは夜にしか食べたくならない
ということ。
きっと、ポテチ片手にNetflixを見るのが幸せって頭が思い込んでいて、ストレス解消だー！って認識してしまったんでしょう（笑）
あとは、
②とにかく時間ができる
調理、実食、後片付けが全て省かれると、今日は定時より早くあがれたの？ってぐらい時間が空きます。
まぁ疲労もあって、その時間を有効に活用できたかは置いといて。
時間があっても持て余すので
③早く寝る
そりゃ健康につながるわ、なんて思いつつ。
健康面での変化は、
・消化不良感がない
・ムクミがとれたので足と顔が心なしかほっそり
・体重は1kgぐらい減ったかしら
・朝と昼をしっかり食べ中た時は低血糖感がでちゃう
・確かに朝ごはん後に便意がある
といったところ。
最後の2日間は朝も昼もしっかり食べれなかったのもあって、なんだか便秘がちになりましたが、初めて２～3日ぐらいは朝にいい感じの便が。
顔回りも、特に顎下は確実にシャープになったような気がします。
1週間しようと思うとなかなか予定があったり難しいけれど、食べすぎた日の翌日とか、ちょっと不摂生した日が続いた後の3日間とか、短期的にとりいれるのはすんごいあり。
今回の達成は自信にもなったし、あとはカウンセリングを受けるだけだ～い！
あ、違うか、生活習慣の見直しは続くよね、きっと(笑)
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