オーツ麦さえあれば家にあるもので出来ちゃう！？自家製グラノーラ

腸の調子が絶不調な2025年の冬。

快便を目指して絶賛腸活中の私なので、

なんだか腸に良さそうな食品が見切り品コーナーに並んでいると、

ついつい手に取ってしまうところがあります(笑)

節約、できているんだか、できていないんだか。

今日はヨーグルトを買ったので、この前はミューズリーを作ったし、

久しぶりにグラノーラでも作ってみようかな～♪

グラノーラの記事は前にも載せたことがあったのですが、

昔のスタイルの時にあげた記事なので、作り方などはのっけていない様子。

確かに、グラノーラ作るのはだいぶと久しぶりかもしれません。

ざっくりレシピ

昔はそれこそ、ココナッツフレークや、チアシード、ココアパウダーなんかもいれていたのですが、

今日お家にあるのはこれだけだったのでひとまずあるもので作っていきます。

オーブンを使うと、こまめに取り出して、かき混ぜてってしないと

ものの見事に焦がしちゃうので、今日はフライパンを使うことに(笑)

その方が、目が届いて、かき混ぜやすいし。

油もひかず、オーツ麦とシード類をゆっくりゆっくり炒めていきます。

その間にチョコレートとクランベリーを細かく切って準備。

あとは、良い感じに色がかわったオーツ麦と混ぜて、ハチミツをかけて出来上がり～♪

今日は1～2回分しか作らなかったのですが、大量に作ってはビンやジャーで保存していたこともあります。

あとはヨーグルトの上にグラノーラをのっけて、ちょうど冷凍庫にあった冷凍イチゴも乗っけます。

さてさて、身体によさげなご飯、いっただっきま～す♪

うん、甘さ控えめで美味しい！

というより、何よりも余計なものが入っていないとわかっている安心感があります。

でも、はちみつだけじゃちょっぴり甘さが控えめすぎたのでやっぱりココアパウダー入れたいな。

あと、バナナやブルーベリーも欲しいかも～♪

＼オーツ麦のアレンジレシピはこちら／