ここ1週間、なんだか寝つきが悪くなってしまいました。
夏の暑さも少し落ち着き、夜は扇風機で寝れる日も増えたっていうのに。
眠りの救世主、ヤクルト1000は供給バランスの問題で毎日というわけにはいかなくても、週に3～4回は飲めています。
おかげで、いったん寝てしまえば深い眠りにつけているような気がするのですが、なんせ眠れない。
なんだかソワソワ、ゾワゾワ。心ここにあらずといった感じです。
あっという間に1時半とかになってしまうので、これは早急に解決したいところ！
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なんだか体が硬い
入眠トラブル5日目のこと。
確かに先週は仕事で早く起きなきゃいけない日も多かったし、
その分前日は、帰宅後効率よくあれして、これして～って頭がフル回転な感じがして落ち着かなかったのはありますが、
驚いたことに休み前日もなんだか目がランランとしてしまっていました。
夕方にコーヒーを飲んだから？
夜にちょっと濃いめの緑茶をのんだから？
なんて、毎日あてはまりそうなことを考えていましたが、
でも、なんだかピンときません。
なんていうんだろう、身体に「違うよ～」と言われている感じ(笑)
そして、ふと気づいたのが…
私の身体、いつもよりカチコチになってる！？
プロにおまかせ
時間をかけてゆっくりした呼吸やストレッチをして、少しずつ身体をほぐせばいいのですが、
もう心の甘えもあってプロにお任せすることにしました。
なんだろう、あの、人にやってもらう極上な感じ(笑)
家で自分でやるのもいいのですが、どうしても他の雑念が入ってきてしまいます。
「あ、髪の毛落ちてる。掃除しなくちゃ」とか、
「返信するの忘れてた、覚えてるうちにしなくっちゃ」とか。
あとですればいいのですが、今できると思うと先に身体が動いちゃうことも。
たいてい後回しにされるのが、セルフケアタイムです。
その分、マッサージでの時間は何を思い出したってあきらめモード。
あの「あとれやればいいのよ」というマインドが、ほんと心までリラックスさせてくれます。
リラックスの素、副交感神経が優位になるように背中と腰を優しくしっかりほぐしてくれて、
頭の中がどんどんとろけていくのがわかります。
その証拠に、仕事のことや、いろんなマインドが頭をよぎっても、「なんとかなるよ」お化けに変わってきています。
加えて、ちょっと楽しいイメージが湧き上がってきます。
明日はあれ食べようとか、帰りにあのお店でデザート買っちゃおう～♪とかとか。
夏前から節約モードだったのもあるし、ジムに行きだしてから肩こりは気にならなくなっていたので
マッサージに行かなくて大丈夫と思っていたのですが、やっぱり私には必要みたい(笑)
自家製のアロマミスト
そして、帰りに少し気になるアロマオイルを見つけました。
名付けて「インナーバランス」
心がちょっと落ち着くような香りがブレンドされているんだとか。
普段はベルガモットやフランキンセンスが好みで、それ以外は滅多に買わないのですが、
香りを試してみると、すっと入ってくる感覚があります。
5mlで3200円と決して安くはないのですが、アロマって漢方と同じで、
今の自分の不調を整えてくれるものを必要時に必要な分だけ使わないと意味がないので、ここは直感に従ってみることにしました。
「私はアロマスプレーをつくって、朝換気した時にカーテンにかけているんです」と、担当のお姉さん。
あ、それすんごくいい！
ということでさっそくアルコールスプレーとお水で作っていきます。
精製水とやらがいいらしいのですが、今日は普通の水道水で。
しかもなんならせめて煮沸して冷ましたものを使おうと思って用意していたのに、忘れて水道水そのままいれてしまいました(笑)
でも、これが大正解。
パソコンデスクの前のカーテンにかけたらふわりと香ってくれるし、
なにより最高の使い方が、枕にしゅっとかけること。
この香りを無駄にしないぞ！という貧乏精神で(笑)、呼吸もすっごい深くなります。
おかげさまでここ2日は布団に横になるとウトウトしてくれるようになりました。
やっぱり身体のこわばりからくる入眠トラブルには、背中と腰をほぐして深い呼吸が一番なんだなぁ。
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